減肥瘦身，想減得快一點
男 | 17歲 2020-12-14 19:51:22
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我只有晚上十一點有時間運動，然后晚上十一點運動是不是不能減肥啊，還是減得特別慢，因為我如果下午五六點運動一次可以掉幾斤，但晚上十一點基本就不掉體重
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2020-12-14 20:32:39 我要投訴
覺得肥胖想減肥的話還是建議飲食上格外的控制一下，盡量晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步和跑步運動，有助于達到減肥的效果，不建議晚上11點進行有氧運動，減肥的過程需要堅持，建議堅持住
2020-12-14 21:15
ask9360073636
追問
飲食什么我都在控制，我就想知道晚上十一點到底能不能減肥呢
2020-12-14 21:22醫(yī)生回答：
不能運動減肥！
2020-12-14 22:24
ask9360073636
追問
那如果要減有效果嗎
2020-12-15 18:10醫(yī)生回答：
減肥方面需要調(diào)整飲食，以及運動！才會有效果
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