月經量少和長時間的失眠多夢有直接關系，失眠多夢，熬夜會傷津耗氣血，氣血不足，月經量少，月經不規律。晚上盡量11點之前入睡，克服過度緊張焦慮不安等不良情緒刺激，避免思慮過度，以順其自然的心態對待睡眠，反而更有利于入睡。飲食一定要規律攝入，營養均衡全面，可以熬紅棗，桂圓，枸杞子，紅糖，銀耳粥。可以口服女金膠囊，烏靈膠囊。
      

      如果年輕人出現月經失調的情況，并且月經量比較少，應該查找一下。具體到原因比如有沒有性激素分泌的紊亂。其次嚴重的失眠以及神經衰弱也有可能影響月經的規律性。可以口服幫助睡眠的藥物，比如佐匹克隆片。