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睡覺的時候很容易被吵醒

女 | 23歲 2020-12-14 09:21:34 2人回復 來自

健康咨詢描述: 本人23女睡眠一直還行但是有動靜比如舍友起來上廁所沖馬桶的聲音我就會被吵醒想問一下如何改善

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陳寶財
陳寶財 運河仁齋中醫診所   主治醫師 擅長: 擅長運用中醫藥治療心悸、心痛、中風、頭痛、頭暈、咳 幫助網友:46652稱贊:2
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2020-12-14 09:25:29 我要投訴

      睡眠淺睡眠質量不好有關,可以服用安神藥物調理一下。導致睡眠不好的病因和植物神經功能紊亂,熬夜休息不好,生活壓力,工作壓力等都是有關的。
      

嚴玉婷
嚴玉婷 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長內科常見病,多發病的診治,急危重癥的搶救。包括 幫助網友:19556
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2020-12-14 09:26:39 我要投訴

      你好,睡眠時可分為深睡眠和淺睡眠,如果在睡眠的時候容易被驚醒,說明沒有進入深睡眠期,建議平時在飲食上要多吃些富含維生素和高蛋白的食物,加強鍛煉,增強機體免疫力。作息規律,定時睡覺,睡前不宜進食過飽,不宜喝濃茶,咖啡,奶茶等飲料。
      

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