健康咨詢描述: 本人23女睡眠一直還行但是有動靜比如舍友起來上廁所沖馬桶的聲音我就會被吵醒想問一下如何改善
你好,睡眠時可分為深睡眠和淺睡眠,如果在睡眠的時候容易被驚醒,說明沒有進入深睡眠期,建議平時在飲食上要多吃些富含維生素和高蛋白的食物,加強鍛煉,增強機體免疫力。作息規律,定時睡覺,睡前不宜進食過飽,不宜喝濃茶,咖啡,奶茶等飲料。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線