首先要排除一下自己是否是由于血壓變化所引起的，另外引起頭暈的原因也是比較多的，有時候耳石癥的患者也能會出現頭暈嘔吐，可以到醫院進行相關的檢查來明確一下病因，然后再進行針對性治療。
      

      頭暈是一種比較常見的臨床癥狀，但是根據你所描述的情況考慮是存在耳石癥，所以應該到五官科就診，通過相關的檢查來明確診斷，然后在專業醫生的治療下來減輕癥狀。日常生活中不要隨便掏耳朵，因為隨便掏耳朵容易損傷粘膜，在洗頭或者是游泳時，也盡量避免水進入到耳道。
      

      病情分析：
      你好，引起年輕男性頭暈的原因很多，有頸椎病、高血壓或者低血壓、神經性、血管性，或者是體位性的如耳石癥等，應去正規醫院耳鼻喉科或者神經內科就診，做下顱腦CT等相關檢查，排除器質性病變所致，明確診斷后再進行對癥處理。
      指導意見：
      
      以上是對“頭一動就暈，睡在床上不動就好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！