從你目前所描述的這些情況來(lái)看，能夠理解你目前的這種感受，作為現(xiàn)在，建議多和周?chē)擞幸恍贤ń涣鳎喑鋈プ咦撸\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外到精神心理科，必要時(shí)接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你和老公吵架之后，感覺(jué)情緒低落。每天不開(kāi)心，甚至有自殺的想法。晚上睡眠不好，頭疼，看起來(lái)情緒壓抑焦慮抑郁明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前的狀態(tài)是需要積極調(diào)整的，嘗試和老公交流，把自己的感受告訴他。也可以和其他家人聯(lián)系，傾訴內(nèi)心的苦悶。看心理醫(yī)生，接受心理咨詢(xún)也是個(gè)好的選擇，可以更快的調(diào)整狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己像抑郁了該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況既往在家庭中有過(guò)明確的家庭事件，兩個(gè)人之間缺乏溝通以及針對(duì)事件沒(méi)有走出困境，同時(shí)可自己異常的人格敏感和抵抗，甚至抗壓能力較弱一定的關(guān)系。也會(huì)在創(chuàng)傷心理期出現(xiàn)有明確的自我價(jià)值感較低，甚至安全感較差，引發(fā)有偏執(zhí)的想法，甚至影響到睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上的情況最好是兩個(gè)人共同的就具體的事件進(jìn)行溝通，另外日常及時(shí)的轉(zhuǎn)移事項(xiàng)和轉(zhuǎn)換環(huán)境，做一些有興趣的事情。既往有情緒低落時(shí)，盡可能地充實(shí)自己的思維，同時(shí)要保證規(guī)律作息和飲食來(lái)改善睡眠質(zhì)量。