病情分析：
      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說你現在已經出現了比較嚴重的心理問題，像這種情況的話，我建議你最好是能夠跟你的家長還有你的朋友去談一下你現在的一個內心的一個狀態問題。
      指導意見：
      最好還是能夠去做些能夠讓你放松的運動，或者的話就是說通過做一些心理疏導治療來達到放松的一個效果，另外的話就是說你現在這種壓力已經給你心理造成了中度抑郁。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于最近精神壓力過大、感情上受到打擊所導致的抑郁、焦慮情緒。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，盡量放松心態，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助調整情緒，也可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在學習狀態不佳的原因一方面是學習壓力太大了，一方面是失戀帶來的情緒低落。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在是高中學生，學習是最主要的，失戀其實是一件好事兒，長痛不如短痛，現在可以靜下心來學習，所以要積極調整精神狀態，把主要心思用在學習上，看起來就好了。
      
      以上是對“心情煩躁無法自我調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！