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2020-12-11 13:31:46 我要投訴
身體是直立行走動物，一般二十多歲脊柱就會逐漸緩慢的退行性改變的，一般多數人是沒有明顯癥狀的。但是有過脊柱外傷病史和長期不良生活習慣的體重大的胖人久容易出現明顯癥狀的，所以為哀也避免出現癥狀和延遲發展速度，一般是建議首先要養成良好生活習慣和飲食習慣的，避免受風寒和外傷，平時勞逸結合，不要過度勞累，體重大的適當減重，再適當做一些增強腰部肌肉韌帶的運動，比如在家里做燕飛或是五點式這樣的方法做腰背肌功能鍛煉，愛好運動的人可以選擇去游泳館游泳等劇烈運動的。
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潔身自好，防止不潔性行為；采取安全性行為；正確使用質量可靠的避孕套；注意個人衛生，不吸毒；盡量不輸血。
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