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翻來覆去睡不著，是為什么

女 | 24歲 2020-12-10 22:37:46 2人回復來自

健康咨詢描述：產后近六個月，每天在家帶寶寶，夜里會起來喂一次奶粉。晚上九點躺在床上，能翻來覆去到十點半才能迷迷糊糊睡醒，十二點多還要起來沖奶粉，晚上七點多起床，下午睡個半小時，是為什么睡不著呢，已經好幾個晚上睡不著了.房間開了空調，比較干燥，有沒有影響呢？

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2020-12-10 23:30:50 我要投訴

你好，帶寶寶是非常辛苦的，尤其不是全母乳喂養，一會兒喂奶，一會兒換尿布，一會兒洗屁股，所以你一定要調節好自己的生活，和寶寶休息盡量同步，否則過分辛苦，過分興奮，擾亂自己正常的生活，那么就會導致睡眠不好，睡眠不足，也會影響乳汁分泌。

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2020-12-10 22:40:44 我要投訴

根據您的描述，產后六七個月，白天比較勞累，晚上還要起床喂寶寶，現在感覺入睡比較困難，與房間開空調干燥也有關系的，建議飲食上多吃香蕉，以及晚上喝酒喝小米粥，睡前喝杯熱牛奶，幫助睡眠的