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我很容易緊張,容易臉紅

女 | 25歲 2020-12-10 12:37:50 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好醫(yī)生,有時(shí)人家一我我就會(huì)緊張.一緊張就臉紅,我要怎么克服呢

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王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2020-12-10 12:42:18 我要投訴

      病情分析:
      25歲的女性經(jīng)常感覺緊張,在人家一看到你的時(shí)候就臉紅,這種情況和你性格內(nèi)向有關(guān),臉紅明顯的話被稱為是赤面恐懼癥。
      指導(dǎo)意見:
      你這種情況是可以逐漸鍛煉的,逐漸培養(yǎng)自己愛好、興趣、特長(zhǎng),增加自信。可以和熟悉的人多交往,在和別人說話時(shí)看著別人的眼睛。也可以看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢,通常采用系統(tǒng)脫敏的方法治療。
      

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-12-10 12:43:22 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這種情況也是常見的,一般與個(gè)人的內(nèi)向性格有關(guān)系。性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響,說明你是個(gè)比較靦腆,自尊心強(qiáng),缺乏自信的女孩。
      指導(dǎo)意見:
      建議首先要克服自卑,樹立自信心,不要過于太在意別人對(duì)自己的看法。并且要相信自己的能力,要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),每天都要對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處,多參與集體活動(dòng),有意識(shí)的鍛煉自己的膽量。可以嘗試著每天與五個(gè)以上的陌生人主動(dòng)搭訕交流,通過這樣訓(xùn)練,這種精神緊張、容易臉紅的癥狀就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
      

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:2610稱贊:2
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2020-12-10 12:49:43 我要投訴

      病情分析:
      你好!容易緊張臉紅,自己想要克服,你感覺緊張臉紅不好意思,或者說是缺點(diǎn),不想這樣下去。那么我可以給你幾點(diǎn)建議
      指導(dǎo)意見:
      首先,要正確認(rèn)識(shí)緊張臉紅。你的性格比較內(nèi)向,敏感,很在意別人的看法和評(píng)價(jià),同時(shí)又缺乏自信。如果你有自信,做自己就好,不去太關(guān)注他人的眼光就會(huì)好很多。其次。有意識(shí)的多鍛煉自己主動(dòng)和人交流。鍛煉很重要。第三,放松心情,順其自然的心態(tài)和人交往。放松了,反而會(huì)呈現(xiàn)更好的自己!你不妨試試,祝你越來越好!
      
      以上是對(duì)“我很容易緊張,容易臉紅”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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