長期不科學的下肢力量訓練導致乳酸堆積致大小腿非硬痛

男 | 18歲懸賞10個健康幣 2020-12-10 08:03:08 3人回復來自

健康咨詢描述：兩年前比長期在健身房做大重量的下肢力量訓練，練后沒有放松，平時沒參加體育訓練，大小腿無任何反應，現在參加體育運動訓練后，只要一跑步，多跑幾組練習，大小腿就會嚴重抽筋，伴隨嚴重的疼痛，最近越來越嚴重，走起路都是硬邦邦的，也伴隨微微的刺痛感！醫生！我該怎么辦啊？我還要參加高考訓練呀，我還要參加明年的體育高考呀！我有必要去醫院檢查嗎？高考以前可以做哪些康復？拜托專業的醫生幫幫我，萬分感謝！

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2020-12-10 11:04:01 我要投訴

目前你這種情況建議你去健身館找個健身教練，并且平時適當的做跑步或者是勻速總另外這種情況，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環，有利于緩解不舒服的癥狀，這種情況去正規專業的健身館找老師再問一下吧。

劉燕燕山西醫科大學第一醫院主治醫師擅長: 擅長肺癌，消化道實體腫瘤的內科治療，癌痛的對癥治療幫助網友：40219

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2020-12-10 09:34:51 我要投訴

你好，根據你敘述的這種情況分析來看。如果出現下肢運動一些障礙的這種情況，可以適當的用一些物理按摩的方法進行治療。比如說你可以進行適當的按摩。或者針灸。就能有效的緩解肌肉的壓力。舒緩肌肉的緊張疲勞程度。

溫敏太原市第七人民醫院副主任醫師擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常幫助網友：20052稱贊：1

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2020-12-10 08:58:12 我要投訴

      你好，這種情況建議去正規醫院檢查一下，這種情況還需要做個下肢靜脈彩超檢查，除外下肢深靜脈曲張的情況。平時休息時要將下肢抬高，活動時穿高彈襪試試。近期要注意休息，不要做劇烈運動，適當多吃新鮮蔬菜，多喝水勤排尿。

      以上是對“長期不科學的下肢力量訓練導致乳酸堆積致大小腿非硬痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！