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睡眠質(zhì)量太淺,醒了難入睡

男 | 57歲 2020-12-09 15:51:19 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 睡覺太輕,質(zhì)量不好,容易醒,做夢(mèng),早上起來(lái)后頭發(fā)沉,醒后不容易入睡

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-02 21:38:08 我要投訴

      可能是心理壓力過(guò)大引發(fā)的睡眠不佳,可以找中醫(yī)辨證施治應(yīng)用中藥調(diào)理。平時(shí)要適度參加有益身心健康活動(dòng),如騎車散步打拳,緩解心理壓力。睡前用溫水泡腳,喝熱牛奶,聽優(yōu)美音樂(lè)助眠
      

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