病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在的這種情況是很痛苦的，但是也只能是把自己的身體保持的正常狀態(tài)，這是最主要的
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于現(xiàn)在一定還是要繼續(xù)的服用藥物，不能停藥，沒有醫(yī)生給予你的病情評(píng)估，讓你停藥的話，你是不能夠隨意停藥的，因?yàn)檫@種病的病情比較是長的，所以不能夠很快的把藥停了，這樣疾病快復(fù)發(fā)，而且會(huì)越來越加重
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)殚L期失眠導(dǎo)致抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      目前在服用藥物治療，并且治療效果很好。想自己慢慢減量把藥給停了，自己在家停藥還是不科學(xué)的，目前也因?yàn)樗幬餃p量，睡眠不好的情況又出現(xiàn)了，所以建議你盡快恢復(fù)到之前的用藥劑量，畢竟結(jié)婚對(duì)你來說還需要一個(gè)適應(yīng)階段，這個(gè)時(shí)候選擇減量那是不可以的。等你完全適應(yīng)了婆家的生活或者說夫妻之間的生活，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢減量慢慢停藥。同時(shí)也建議你平時(shí)做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三睡前不要喝咖啡濃茶之類的飲品。第四睡前可以做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作《多舛的生命》可聽可看對(duì)你也有幫助的。