女，有高血壓身高152厘米體重122斤想減肥

女 | 22歲 2020-12-08 21:42:20 1人回復來自

健康咨詢描述：計劃早晨三點半吃完早飯(7個湯圓或一兩蕎麥面)，然后一個小時后吃高血壓藥，再隔半個小時出門鍛煉。然后走二十分鐘到鍛煉的地方先走幾圈再慢跑一個半小時，可以達到減肥的效果嗎？(不敢劇烈運動，因為有高血壓怕沖破血管)。還有一個問題，高血壓藥一般早飯后多久吃最好？

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你好，身高152，體重122。根據您的身高體重稍微超重了一點，但還沒有達到肥胖的標準、目前有高血壓病。希望不要做劇烈的運動，不要跑步。快走和散步可以的。控制體重少吃主食，營養合理搭配。也不能吃得太少，否則每天的熱量不夠也會影響身體健康，平時注意低鹽低脂肪飲食，不要吃油脂類食物和高熱量食物，多吃蔬菜水果。高血壓的藥一般飯前、飯中飯后。都是可以的，沒有明確的規定。注意監測血壓。