腰椎骨質增生如何鍛煉

保密 | 0個月 2020-12-08 09:22:07 2人回復來自

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2020-12-08 09:25:52 我要投訴

你好，骨質增生是老年性退行性改變，是人體自然退化的表現，一旦出現很難消除，多數是保護性增生，無需特殊處理。鍛煉本身對骨質增生沒有治療作用，但可在一定程度上預防骨質增生的發生。

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2020-12-08 10:14:52 我要投訴

你好，臨床常用些特別姿勢來鍛煉，如反弓姿勢，患者要盡力向后仰，要把腰部挺起來，或是在床上四肢全部抬離床面，或者是趴下懸空伸展四肢，這樣鍛煉了背部肌肉，也有利于緩解局部癥狀，也可以減輕腰椎磨損，可以抑制退變的進展。腰骨質增生患者需要避免做負重運動，以防加重腰椎負擔，加速腰椎磨損。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉，增強體質，可預防此病。

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