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肛門括約肌怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2020-12-06 17:40:03 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 肛門括約肌怎么鍛煉

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豐培學(xué) 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肛周膿腫,混合痔,內(nèi)痔,外痔,高位復(fù)雜性肛瘺,便秘 幫助網(wǎng)友：30636
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2020-12-06 17:54:41 我要投訴

      日常如果需要進(jìn)行肛門括約肌的鍛煉，可以做提肛運(yùn)動(dòng)試試，即在靜止?fàn)顟B(tài)下，盡可能屏住呼吸，然后進(jìn)行提肛收縮的過程。每次持續(xù)十秒鐘左右，每組30到50次。
      

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