晚上總失眠多夢睡不著覺怎么辦？

女 | 32歲 2020-12-06 14:14:29 1人回復來自

健康咨詢描述：半夜醒了就睡不著了，一般九點半左右睡覺，睡到一點左右可能就醒了睡不著了，經常做夢一晚上可以做好幾個夢亂七八糟的，一夜能睡五個小時左右就不錯了，白天昏昏沉沉的，頭和眼睛都不舒服，有什么藥物可以改善睡眠嗎

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2022-11-02 22:11:09 我要投訴

失眠的治療需要綜合的調理，首先保持情緒的平穩，心態的平和，避免熬夜勞累，避免工作生活壓力過大，白天抽時間適當的運動，白天避免補覺，睡覺前避免飲濃茶咖啡，避免看手機，電腦。可以聽些舒緩的音樂，熱水泡腳，都有助于改善睡眠質量，必要時可以短期間斷口服失眠的藥物，也可以中醫中藥調理。

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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