病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有抑郁焦慮，并因此導致睡眠出現了問題。
      指導意見：
      對于確診的抑郁焦慮情緒，首先要做到規律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達到身心放松下來，提高睡眠質量。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診后配合抗焦慮抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      你的這種情況多考慮與你的性格因素、成長經歷、環境影響、精神壓力過大等有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，可以做一些能夠讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。
      

      病情分析：
      咨詢者為26歲男性，自述胸悶膽小怕事，自卑，晚上睡不著，頭腦不受控制，想了解焦慮癥得到治療。
      指導意見：
      建議咨詢者可以跟心理醫生交流，一起幫你找到對應的現實生活中的心理根源，在心理醫生指導下學習一些情緒控制的方法和轉移注意力的技術，真正做到隨遇而安，希望你的焦慮情緒能得到緩解。
      
      以上是對“精神抑郁，焦慮怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，考慮你是焦慮性抑郁癥，這種癥狀的表現就是患者的核心癥狀就是抑郁癥，情緒低落，對任何事都沒有興趣，悲觀失望，自卑感強。
      指導意見：
      患者除了有抑郁癥的表現外，還有就是過分擔心，憂慮，緊張，引發胸悶失眠等軀體癥狀，建議你去醫院精神科評估，然后需要藥物治療配合心理治療效果不錯。