根據您的描述考慮還是物理損傷引起的可能性大？有沒有紅腫熱痛等癥狀呢？如果有破損等滲液可以保持局部清潔干燥，每天碘伏消毒后涂抹紅霉素軟膏，如果沒有破潰暫時可以局部溫毛巾熱敷即可一天兩次一次半小時。
      

      你這個情況還是考慮局部刺激導致的，大部分可以自己慢慢恢復，但如果損傷嚴重，或者有局部感染的情況，可能需要去醫院檢查，你先養成好的生活習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免騷抓，局部用碘伏消毒
      

      按照你目前提供的病史，用手觸摸乳頭以后導致局部的腫脹，考慮是由于局部的炎癥而引起的，目前建議口服抗生素藥物治療，局部可以使用熱敷治療，一般情況下有34天癥狀就能夠緩解或者消退。
      
      以上是對“單側乳頭出現脹痛是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！