如果想要預防乳房下垂的話，那么平時一定要保證健康良好的生活習慣，避免劇烈運動，然后佩戴支持胸罩，然后飲食上營養均衡就行，也避免過度肥胖。不要總去刺激乳房。
      

      如果乳房比較大考慮脂肪儲存比較多的話平時多鍛煉身體，避免跑步類的運動，多做做力量類的運動，減輕乳房脂肪含量縮小乳房體積。配合一些按摩的手法，對于預防乳房下垂可能也有幫助。
      

      大部分乳房下垂都是哺乳造成的。對于這種情況，在斷奶后要注意每天堅持適量的胸部運動，包括俯臥撐、夾胸運動，啞鈴操等，飲食中可以多吃些富含膠原蛋白的食物，如雞爪，豬蹄，每天堅持適當的按摩乳房。
      
      以上是對“如何預防女性乳房下垂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！