做腹直肌的運動拉伸，需要再練腹直肌前進行運動的通過熱身，避免造成腹直肌的損傷。剛開始做腹直肌的拉伸，需要注意不要運動過量，以防對腹直肌造成損傷。
      

      拉伸動作是在各種體育鍛煉以后進行的，主要是舒緩肌肉，避免乳酸堆積，促進血液回流。在各種運動之前進行的是熱身活動，通常是各個關節部位，全身的適當熱身，拉伸主要是在活動以后拉伸肌肉活動較多的部位。