這種情況可能是局部軟組織損傷，或腰背部筋膜炎等引起的，另外也不排除腰間盤突出的可能性。平時要保持良好的生活規律，短期內不要劇烈運動，注意休息，可以烤電，熱敷等理療方法治療，也可以外用活血化瘀的膏藥或噴劑，休息時平臥睡硬板床。
      

      從您的癥狀描述來看，考慮兩方面因素，一個是腰部肌肉的無菌性炎癥，第二個有可能是腰椎間盤突出癥。單純的拍普通片子意義不大，因為看不到肌肉和椎間盤的情況，建議直接做腰部的磁共振檢查，日常生活中要避免久坐的情況，經常活動活動腰部，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，幫助改善疼痛癥狀。