針對您咨詢的問題，您需要調整生活方式如保持作息規律，避免熬夜勞累，適當增加體育鍛煉，體育鍛煉可以有效改善情緒和改善夜間睡眠，有效改善精氣神。
      

      你好青年朋友根據您的描述，你目前出現這種情況，建議你要安排除作息時間，白天要參加體育運動，如跑步，晚上要保證睡眠時間。通過調整觀察病情變化。如果無緩解，建議你到醫院檢查血常規，尿常規，甲狀腺功能。
      

      病情分析：
      你好，感覺比較疲乏，想睡覺等，出現這種情況的話，那就有可能是壓力大或者是勞累休息不好引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，減輕一下壓力，放松一下心情，生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，如果感覺白天沒有精神的話，也可以喝點濃茶或者是喝點咖啡提提神。
      
      以上是對“總覺得睡不醒一直沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！