腿抽筋應該是有幾種原因的，一個是由于缺鈣引起的，在一個就是著涼引起的，所以如果知道原因的話，可以及時的解決一下，這個應該是很快的，而且平時注意有規律的生活，多吃點有營養的食物，適當的鍛煉身體。
      

      腳抽筋大多數是由于缺鈣或受涼以及長時間劇烈運動等原因都有一定關系，平時一定要多注意休息，適當得到局部肌肉的緩解，也要加強鈣元素的補充，飲食方面多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物。
      

      抽筋是指肌肉突然間不自主的強烈收縮患者會出現肌肉酸痛或者是僵硬，因此抽筋最主要的原因就是缺鈣或者是受涼，所以平時應該吃一些含鈣量較高的食物，如果腳部抽筋可以向身體方向使勁扳下腳趾，讓腳板翹起來繃直，這樣就可以迅速緩解疼痛。
      
      以上是對“腳抽筋怎么快速緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！