你好，你現在有過敏性鼻炎，建議你平時不要吃辛辣刺激性食物，以清淡飲食為主，要注意保暖，不要受涼，盡量少外出，外出的時候可以戴口罩，鼻腔里可以噴布地奈德。
      

      根據你的描述，這種情況考慮可能有鼻竇炎，鼻甲肥大，建議就診當地正規醫院耳鼻喉科面診檢查，明確病因，在醫生指導下對癥用藥治療，必要時可以手術治療，平時注意戴口罩，避免接觸過敏原。

      有可能和過敏性鼻炎有關系，有鼻腔分泌物倒流。規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，放松心情，不要長時間的用眼或看電子產品，可以口服左西替利嗪。同時使用內舒拿或輔舒良噴鼻。耳朵響有可能是耳鳴。建議到正規醫院耳鼻喉科和神經內科就診。
      
      以上是對“有過敏性鼻炎，沒精神易犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是患有過敏性鼻炎的疾病，出現流鼻涕的情況，需要用抗過敏藥物調理，平時要注意飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食調理，主要是要靠日常生活的保養。