向心性肥胖是指以腹部脂肪增多為主的不但是皮下脂肪多，而且內臟脂肪也比較多，建議平時多吃一些新鮮蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜，白菜，菠菜，木耳，胡蘿卜等，這樣有利于促進脂肪的代謝，不要吃油炸的食物。
      

      向心性肥胖指患者體內脂肪沉積是以心臟、腹部為中心發展的一種肥胖類型。這種情況平時少吃高糖類，高脂肪高碳水化合物的食物，同時多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸食品，多增加有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時，只要堅持就會把體重降下來。