病情分析：
      相信自己可以，大多數是可以調整好的！一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態，想法要變得積極樂觀向上起來！！
      指導意見：
      加強鍛煉來慢性愉悅自己，學會轉移注意力和關注點，做些令自己可以放輕松下來的事情，還可以多看看有關心理學方面的書籍！加油！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你想了解抑郁癥方面的問題，抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節，不然會對身體和生活造成影響。
      指導意見：
      抑郁癥通過自身的調節可以恢復，必要時可以服用藥物同時配合進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，堅持調節一定會有改變。