為什么剛跑步十分鐘小腿就抽筋了？

女 | 19歲 2020-11-27 19:19:50 2人回復來自

健康咨詢描述：小腿后側先抽筋然后前側也抽筋了停下來走會就好了再跑就又抽筋了？

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2020-11-27 19:56:11 我要投訴

這種情況考慮與過度的勞累造成肌腱輕度的損傷是有一定的關系的。同時如果身體嚴重缺鈣的情況下，也會出現愛抽筋的現象，建議現在應當要保證休息，建議到醫院化驗一下是否缺鈣并給予及時的補充。

2020-11-27 19:59 ask91625397wp 追問

我周二早上一直跑了一個小時跑得有點猛這兩天一直下雨就沒有跑結果今天跑了就抽筋了和我之前跑步有關系嗎而且我最近夜晚盜汗反酸跑前也沒有熱身

2020-11-27 20:02醫生回答：

這個是有一定關系的。出現盜汗，考慮可能是與氣血虛有關系。反酸與消化不良有一定的關系，建議先調整一下飲食，觀察一下再看。

2020-11-27 20:05 ask91625397wp 追問

那我不跑步就是正常走路快一點點走個一個小時這個沒影響吧我這種大概什么時候能不抽筋呢？

2020-11-27 20:06醫生回答：

建議適當的增加運動量，循序漸進，不要一次過度的運動，然后長時間的不運動再進行過度的運動，這樣很容易造成肌肉軟組織受損的現象。建議每天堅持適當的運動。

吳波山西醫科大學第一醫院主治醫師擅長: 泌尿生殖腫瘤的微創治療：包括前列腺癌、膀胱腫瘤、幫助網友：4295

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2020-11-27 19:24:04 我要投訴

出現這種情況大多數是由于腎虛，血液循環不好或缺鈣等原因引起的，平時飲食方面要注意調整一下，多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物，也要注意鈣元素的補充，也可以用熱敷的方式來促進局部血循環，適當可以用溫水泡腳。