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青少年太過肥胖該怎么減肥

女 | 16歲 2020-11-26 19:44:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好，我想問一下女孩子體重過重該怎么才能合理得飲食運動可以推薦一下飲食搭配嗎

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:47:24 我要投訴

      肥胖的話，首先要積極的參加體育鍛煉。在飲食上早上可以吃點牛奶，雞蛋，面包，豆漿，等可以任意選擇組合。中午適當的吃點米飯，同時可以吃點葷菜，比如雞鴨魚，這樣熱量比較低的葷菜。晚上可以吃點湯類、粗糧、水果等等。
      

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