建議外噴云南白藥噴霧劑配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期注意休息，避免肩關節的過度運動，不能提重物，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      運動引起的肩關節疼痛，看來是運動強度比較大，引起的關節輕微的拉傷，引起的關節酸脹疼痛，或者是運動時間比較長
      指導意見：
      關節周圍韌帶肌肉勞損引起的關節酸脹疼痛，現在引起癥狀的時候，一定要多注意休息，注意健康的保暖，輕度的，輕微的活動可以對癥治療