腰椎病自我按摩的方法有哪些

保密 | 0個月 2020-11-26 11:42:22 2人回復來自

健康咨詢描述：腰椎病自我按摩的方法有哪些

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2020-11-26 11:53:28 我要投訴

你好，腰椎按摩有助于緩解疼痛癥狀，放松肌肉，但前提是正確的按摩，需要一定的培訓基礎，自我按摩很難把握，不建議。有些情況下按摩還可能加重病情，所以需要慎重操作，即使在醫院也需要有資質的人員進行。

沈建明紹興市中心醫院主任醫師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網友：20567

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2020-11-26 11:44:56 我要投訴

腰椎病的自我按摩可能有一定的困難。但也可以嘗試學習一下，首先采取坐位，用雙手在背部沿著背部肌肉，做從上往下的擦法；然后也可以把雙手握拳，用拳背在腰背部肌肉做上下循環按揉；或可以用雙手握空拳，在腰背部做叩擊腰背部肌肉，達到放松肌肉的目的。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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