病情分析：
      敘述癥狀表現顯示失眠表現，是入睡困難，還是早醒，睡眠質量差？
      指導意見：
      是否壓力大，遇到煩心事了？常是失眠主要影響因素。建議調整生活規律，多做戶外活動，改變思維方式，減壓放松自己，按時作息，不熬夜，不過度玩手機，熱水泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶，有助于睡眠
      

      病情分析：
      晚上總是睡不著，原因足多方面，如學習，工作，人際關系，競爭等壓力，你在思考問題時，大腦總是處于興奮狀態，是難以入眠的
      指導意見：
      建議你，養成記日記的好習慣，把當日的完成的任務訂下來，體會也可以寫一寫，沒完成約需要新增的也要記下來，并做好計劃，心中旡事，即安心，入睡比較好的。