你所說的焦慮從而導致心悸心慌，這種情況怎么辦？一般來說，出現焦慮心悸心慌這些問題需要規律作息，多和身邊人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動轉移你的精力和注意力多做一些自己喜歡做的事情，放松自身的情緒狀態。必要時到精神心理科進一步就診，接受相應的心理輔導和藥物治療。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態。想法要變得積極樂觀向上起來！加強體育鍛煉來慢性愉悅自己！
      指導意見：
      學會轉移自己的注意力和關注點，可以聽聽冥想音樂一類的！平時按時休息，勞逸結合，飲食清淡些，不斷地調整好自己的心態！如果沒有效果，要查查心電圖一類的！看看心臟有沒有問題！