我想減肥，做什么有氧運動好呢
健康咨詢描述： 我有慢性前列腺炎，現在沒什么癥狀，想減肥，但又怕騎車會壓迫前列腺，又怕跑步弄傷膝關節（我走路姿勢不對，O型腿，很多人都建議我不要下蹲跟跑步，說會弄傷膝關節），所以不知道我應該做什么，還是說我多慮了，求解答
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醫生回復區
如果體重數比較大，一開始是不建議運動減肥的，以免損傷膝關節，最好先改變飲食習慣，把細糧和粗糧搭配，多吃蔬菜，水果要不能多吃，最好戒糖，飲食上要清淡，可以吃一些白肉，避免過于油膩的食物。經過一段時間體重減輕以后，再循序漸進的添加運動。
體重數倒不大，只是現在有肚腩了，想去減，而我下蹲姿勢跟走路姿勢都不對，有時候膝關節會有累的感覺，所以怕跑步會影響膝蓋，又怕騎車會壓迫會陰部導致前列腺炎加重，所以就不知道選什么運動好
先散步、再快走，再通過飲食改變。不要一來就跑步和下蹲，會損傷膝蓋。
病情分析：
慢性前列腺炎幾乎對肢體活動沒有任何影響，所以并不存在著壓迫影響的問題，只需要注意生殖保健，避免性行為過于頻繁或者不潔的性行為。
指導意見：
首先你要對這種慢性前列腺炎有充分的認識，學習更多的生殖保健，尤其是中醫養生等，這樣才能夠讓健康保持在相對良好的狀態。
疾病百科| 前列腺炎
溫馨提示：
多飲水，不憋尿，節制性生活。
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