健康咨詢描述： 緩解腰椎疼痛的方法
你好，經常性的腰痛平時的康復鍛煉尤為重要，可以多拉伸腰背肌肉，如果癥狀比較嚴重的時候，適當的做理療或者按摩。平時可以游泳、慢跑、散步或者早晨起來拉拉單杠，都是非常有好處的。另外在睡覺的時候，床不要太軟，需要睡硬板床。
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