腰痛需要明確原因，確定診斷治療。腰椎間盤突出癥引起的腰痛需要臥床休息，使用活血止痛藥物，神經營養藥物，配合牽引按摩推拿，針灸理療治療。平時注意保養腰椎避免久坐勞累受涼，做腰肌鍛煉減少復發。腰肌勞損引起腰痛，注意避免勞累受涼，熱敷針灸理療治療。
      

      最近盡量休息，避免經常久坐辦公室，上網用電腦，彎腰干活體力工作，開車多，或者反復勞累勞損腰部。第二，睡覺使用硬板床，有利于恢復，第三，準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次一次15分鐘。第四，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好。貼2周，第五，可以進行推拿，按摩，加快恢復，口服腰痛寧膠囊。