可以通過按摩、熱敷、理療進行緩解。急性期要注意休息，避免過度運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復，放松壓力，保持愉快心情。注意保暖，防止受涼。
      

      運動過后如果出現酸痛的話，只是由于脂肪或者蛋白分解所造成的酸性物質沉積。第1個可以采取一些舒緩的運動進行促進循環，第2個要多喝水促進排泄，第3個可以通過理療的方式進行緩解。
      

      病情分析：
      您好，如果是你突然運動運動過后就會出現這種情況，不用特別的處理。
      指導意見：
      任何事情都是有個過程的，你如果你運動量過大，肌肉酸疼，可以做做放松運動，可以按摩理療熱敷，做康復訓練。
      
      以上是對“如何快速緩解運動后的酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！