病情分析：根據您的描述，便秘一般與飲食習慣有關，改善飲食習慣很重要。
      指導意見：平時可多食含纖維高的蔬菜、水果，多吃粗糧，避免食物過于精細，養成良好的排便習慣，晨起或進餐后排便，對緩解便秘都有幫助，也可口服益生菌調節腸胃功能。
      

      病情分析：
      便秘患者可以每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補充水分，使腸道內有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物。
      指導意見：
      便秘患者一定要進行一定量的運動，戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。