你好，根據你所描述情況，晚上睡不好可能是由于心神食欲如涼或者是熱血擾及心身，最好去當地醫院見醫生面診，結合病情明確診治，平時要多元化飲食，忌食辛辣油膩的食物，根據體質增加營養，做好防護，養成良好生活習慣。

      你好，正常人睡眠達到六個小時以上就可以緩解疲勞，晚上不睡不好，考慮可能是神經衰弱引起的，也可見于焦慮癥、抑郁癥、精神緊張壓力大及生活不規律者，更年期也可以出現，建議平時養成良好生活習慣及飲食習慣，作息規律，勞逸結合，避免熬夜，放松心情，減輕壓力，適當增加體育鍛煉，睡前避免過度興奮，少喝咖啡和濃茶等，必要時建議去正規醫院診治，在醫生指導下適當服用助眠藥。

      睡眠不好的原因有很多，比如更年期婦女受卵巢退行性改變的影響，排卵障礙，雌激素分泌不足，植物神經功能紊亂，很容易引起睡眠不好的情況。或者環境改變、情緒因素、生活方式改變都是睡眠不好的原因。
      以上是對“晚上睡不好怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！