爬樓梯能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2020-11-20 19:42:10 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：爬樓梯能減肥嗎？一周最少要爬幾次，一次最少多久

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐英朝陽(yáng)市第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術(shù)后用藥，男性乳腺幫助網(wǎng)友：178023

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-11-20 19:56:37 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況，爬樓梯是可以達(dá)到減肥瘦身效果的，但建議大家最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)，平時(shí)要多元化飲食，飲食禁食辛辣油膩的食物，根據(jù)體質(zhì)增加營(yíng)養(yǎng)，做好防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

2020-11-20 20:13 ask93532569uy 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

李建武鶴壁市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺癌,肺炎,咳嗽幫助網(wǎng)友：40168

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-11-20 19:54:02 我要投訴

爬樓梯可以減肥，爬樓梯也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是需要堅(jiān)持每個(gè)星期至少爬5次左右，一次時(shí)間最好是半個(gè)小時(shí)，如果體重特別重的話，可以適當(dāng)?shù)募娱L(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。但是爬樓梯也要注意，爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損是比較大的。爬樓梯的時(shí)候可以戴護(hù)膝。

2020-11-20 19:57 ask93532569uy 追問(wèn)

騎自行車可以減肥嗎，一周最少幾次一次最少多久

2020-11-20 19:57醫(yī)生回答：

騎自行車也一樣的，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不管哪一種運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持。

2020-11-20 20:13 ask93532569uy 追問(wèn)

次數(shù)，時(shí)間都是一樣的嗎

2020-11-20 20:51醫(yī)生回答：

都差不多的。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。

2020-11-20 20:56 ask93532569uy 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

查看更多關(guān)于爬樓梯能減肥嗎... 的醫(yī)生回答>>