你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮是頸椎病，建議多休息。睡眠時(shí)枕頭不宜過高，避免長時(shí)間玩手機(jī)看電腦，保持一個(gè)姿勢時(shí)間過長，避免長期久坐和低頭活動(dòng)，頸椎多做米字操，局部熱敷，配合按摩，理療，可以做頸椎牽引，口服頸復(fù)康，甲鈷胺，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診
      

      你好，頸椎病伴有頭暈考慮可能是因?yàn)榫植垦貉h(huán)不暢引起的癥狀。主要是應(yīng)用活血藥物治療。平時(shí)做好自我保健，不要長時(shí)間低頭或者仰頭，局部可以理療按摩治療。慢慢加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，前傾后仰左旋右旋等等。不妨到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對癥治療。