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頸肩痛的最好鍛煉方法

保密 | 0個(gè)月 2020-11-20 14:30:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 頸肩痛的最好鍛煉方法

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紀(jì)泉
紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨折的微創(chuàng)治療,胸腰椎壓縮骨折,膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:32:20 我要投訴

      肩頸痛的最好鍛煉方式就是進(jìn)行部分肌肉的緊縮活動(dòng),最好是進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉,比如聳肩仰頭等活動(dòng),要進(jìn)行肌肉緊張一段時(shí)間,大約十幾秒鐘后再進(jìn)行放松。
      

疾病百科| 頸肩痛(別名:肩周炎)

掛號(hào)科室:骨科、疼痛科

溫馨提示:
注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

頸肩痛主要痛點(diǎn)在肩關(guān)節(jié)周圍,故稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,簡(jiǎn)稱肩周炎,俗稱凝肩、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周圍組織,如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風(fēng)濕病引起的。其主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛,患... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:老年人、體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員 常見(jiàn)癥狀:活動(dòng)受限制、疼痛、麻木、無(wú)力[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:中醫(yī)藥物治療
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