男人備孕期間要多吃含鋅豐富的食物，如海產品牡蠣，多吃新鮮蔬菜和水果。禁煙酒。注意掌握女性排卵期，在排卵期增加性交次數，加大受孕機率?？稍诼炎邮芫?0~14天，用早孕試紙測試是否懷孕。
      

      男性的備孕期間主要是至少三個月不抽煙，不喝酒，不接受有毒有害物質，加強體育鍛煉，增強體質，不熬夜，保持健康的生活習慣，性生活頻率根據自己情況合理適當。
      

      病情分析：
      你好，計劃懷孕是雙方都要準備的，對于男生來說要戒煙戒酒半年，平時注意鍛煉身體，增強自身的抵抗力，保證精子的質量。
      指導意見：
      計劃懷孕也需要放松心情，男生可以多吃海產品，增加精子的活力，注意營養飲食，加強運動，增強體質。選擇在女性的排卵期同房，放松心情，容易成功。準備懷孕以前，雙方都要詳細的檢查身體。
      
      以上是對“男人怎么備孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！