便秘可多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉蘋果，多吃芹菜韭菜粗纖維食物。適當增加飲水量，定時排便，不憋便。平時多參加有益身心健康活動，促進胃腸蠕動，加快排便。
      

      病情分析：
      你好，你的問題是便秘，吃什么能調理好。便秘是指大便次數減少，每周少于3次，伴大便干結、排便困難。便秘的原因有功能性便秘和器質性便秘，器質性便秘就要去病因。
      指導意見：
      功能性便秘要注意1多飲水，高纖維素飲食，可以在睡前喝蜂蜜水，多吃香蕉，蘋果等水果，定時排便，多運動，避免濫用藥物；2可吃些瀉藥，如乳果糖、大黃、番瀉葉等，可甪莫沙必利或依托必利促進胃腸蠕動