出現脾胃失調，失眠便秘的情況應該進行系統的調整，首先要改善飲食，多吃一些含有膳食纖維的食物，而且要做到科學合理搭配，營養，易消化易吸收。失眠則要注意睡眠，環境，盡量保持安靜整潔，沒有噪音，可以每天對腹部進行按摩，能夠緩解便秘的現象。
      

      病情分析。
      你好，根據你的情況描述來看，你現在出現了這種情況是嚴重的脾胃失調導致的。建議你可以去醫院找中醫科大夫進行調理，吃湯藥效果應該會很不錯的。建議在這期間一定要忌食辛辣的食物。