健康咨詢描述: 膝蓋往下也就是小腿骨頭是往外彎,該怎么矯正呢就是我想讓腿變得直一點(diǎn)怎么做
我感覺基本上正常,有點(diǎn)像O型腿,但是一般來說不需要處理。常規(guī)的辦法包括夾板,綁腿、矯正鞋墊和支具,但是對于18歲的人來說可能沒有太好的效果。也可以到骨科或關(guān)節(jié)科就診。
你好,您這種情況建議平時(shí)要養(yǎng)成正確的坐姿和站姿,睡覺的時(shí)候可以把腿輕輕的進(jìn)行一下捆綁,這樣就可以幫忙進(jìn)行矯正,矯正過程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,需要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
1、腿并攏,兩腳前腳掌踩于臺階上。兩腳盡力向上提腳后跟,直立在臺階邊。然后緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉,當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時(shí)再落下。同時(shí)盡力下壓足跟,使之落于臺階水平面下,但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發(fā)酸且再提起。盡力反復(fù)做這一動(dòng)作。
2、左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳后跟;右腿盡力向后伸直,足跟著地,腳趾向前。然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸,再換右腿弓步,反復(fù)做。
以上是對“腿型有點(diǎn)彎想讓腿變直”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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