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2020-11-17 06:50:22 我要投訴
快速減肥的最好的方式就是適當的控制飲食，同時增加有氧運動，每餐在七分飽，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時增加有氧運動，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，慢跑等運動，每天堅持45分鐘或者一個小時。
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