你好，根據你敘述的情況，重點考慮腰部肌肉，肌筋膜勞損或者拉傷，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，注意保暖，避免長期久坐和彎腰活動，局部熱敷，配合按摩理療，適當地功能鍛煉，可逐漸好轉。以后再鍛煉時必須先活動開。必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，給你提供的資料掃描說的情況，你現在這種情況，我覺得是可以恢復的，這個可以做做局部的一個按摩理療
      指導意見：
      你好，給你聽的資料說明什么情況？你現在怎么起床？這個是完全可以恢復的，這個不用特別擔心，進行一些按摩和理療都是沒有問題的，一個情況，所以說不必分