怎樣提高自身免疫力？

男 | 31歲 2020-11-16 11:02:36 2人回復來自

健康咨詢描述：免疫力低下，比較容易感冒生病，現在每天會補充些湯臣.倍健蛋白.粉，補充些蛋白質，一日三餐按時吃，一般提高自身免疫力的方法有什么呢？

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2020-11-16 11:15:39 我要投訴

如果想提高自身的免疫能力，可以在飲食方面進行調理，多吃一些富含蛋白質的食品，例如各種肉類，蛋類及魚類等也可以補充蛋白質粉，還可以加強體育鍛煉，提高自身的免疫能力。

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2020-11-16 11:14:46 我要投訴

1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛煉。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。5、戒煙限酒。以上這些方法都可增強自身免疫力

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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