你好，根據你所說的這種情況，最近打呼嚕很嚴重，在這種情況下，你可以通過物理方法治療保守治療方法，也可以也可以手術治療或者是藥物治療，平時要注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡飲食為主，要戒煙戒酒，經常鍛煉身體，在睡覺前不要從事一些刺激性活動，一般睡眠時不要趴臥，仰臥睡覺時不要蒙頭，睡覺最好要采取側臥。
      

      病情分析：
      這個打呼嚕是病并盡早要去你們當地的呼吸科做一個多導睡眠監測，看看打呼嚕的嚴重程度。
      指導意見：
      嗯，這個的話我建議你晚上睡覺的時候盡量側躺著睡。因為這個打呼嚕的話它是很對身體造成損傷的，所以盡快去你們當地呼吸科看一下。