病情分析：孕早期失眠主要是因為心理狀態(tài)不良，出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒導致的失眠。
      指導意見，在懷孕早期的時候失眠，可以通過放松心情，這可以使她身心得到放松，從而快速入眠，注意飲食，少喝茶，咖啡等飲料，然后可以很好的入眠。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽一些舒緩的音樂容易入睡。
      

      針對孕婦失眠的原因可以從以下方法入手改變睡眠：1、孕婦要學會放松心情，遇到不順心的事情不要去鉆牛角尖，學習一些有關(guān)心理學放松的方法，避免恐懼與焦慮，多與人溝通、交流、傾訴、學習妊娠知識；丈夫及親屬要多跟孕婦交流，多關(guān)心她、照顧她，避免孕婦受到一些不良的刺激；2、要注意飲食，盡量避免飲一些刺激性的食物，比如咖啡、濃茶，尤其是晚上不能飲用這些東西，白天不要空腹太久，因為空腹會影響孕婦的心情也容易惡心和嘔吐，所以要經(jīng)常備一些點心，經(jīng)常吃一些自己比較喜歡容易心情開心的食物；3、適當控制飲水量，特別是晚上睡覺之前1、2個小時，避免喝水；4、緩解抽筋和疼痛，如果有胃痛要避免過冷、辛辣、油炸的食物，吃東西后半個小時之內(nèi)盡量不要躺下，睡眠采取側(cè)臥的姿勢，如果晚上實在是胃痛，要咨詢醫(yī)生能否用一些抗酸的藥物；5、調(diào)整睡眠的姿勢，根據(jù)自己習慣調(diào)整到比較舒適的睡眠的姿勢；6、要形成良好的睡眠的規(guī)律，同時也要學會一些運動，比如經(jīng)常去戶外活動，由丈夫或者親戚親屬來陪伴；還有睡前泡腳、睡前喝杯熱的牛奶對睡眠也有幫助。